عشاء غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، سهل الهضم ومغذٍ.






سخّن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
قطّع البطاطا الحلوة إلى مكعبات، واخلطها مع الزيت والتوابل، ثم ضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة. يا سلام سلم، سهلة بشكل مش طبيعي!
تبّل شرائح السلمون بالملح والفلفل والثوم المهروس. بسيطة بس بتعئد!
رتبي السلمون والهليون المقشر جنب البطاطا الحلوة في الصينية.
اخبزيهم لمدة 12-15 دقيقة إضافية، أو حتى يستوي السمك وتصبح الخضار طرية. يا سلام على الأكل الصحي!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!