فيليه سمك السلمون المشوي بالخردل مع مقبلات الشمندر والجزر المشوية.







1. سخني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
2. ادهني فيليه السلمون بمزيج (خردل + 1 ملعقة زيت زيتون)، ثم تبّليه بالملح والفلفل. يا سلام سلم!
3. رشي مكعبات الشمندر والجزر في صينية، ورشي عليها زيت الزيتون، ورشي عليها الملح والفلفل، ثم اخبزيها في الفرن لمدة 25-30 دقيقة حتى تنضج. يا سلام! وبالهناء والشفاء. وتذكري دائمًا، مع "Kukta AI" و "Kis Kukta"، الطبخ صار أسهل وأمتع!
4. نضيف السلمون بجانب الخضار ونخبزه لمدة 12-15 دقيقة إضافية، أو حتى ينضج وينفصل بسهولة. يا سلام سلمون ولا أروع! ✨🐟
5. قدميه ساخنًا وزينيه بشريحة ليمون. طعم حكاية بلمسة حمضية منعشة!🍋😋

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.