سمك السلمون المرقط بالأعشاب المشوية في الفرن مع البروكلي المطهو على البخار
عشاء غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وصحي للقلب. يحافظ الخبز في ورق القصدير على النكهات والرطوبة دون الحاجة إلى دهون. يلا بينا نعملها!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية. وإبدأ الحفلة!
تبّل سمك السلمون المرقط بالملح والفلفل، وضعي شريحة ليمون وبقدونس طازج في الداخل. يا سلام على الريحة!
لفّي كل سمكة على حدة بورق الألومنيوم (يمكنك إضافة القليل من الزبدة أو الزيت، لكن السمك يحتوي على دهونه الخاصة). تخيل الطعم! Kis Kukta و Kukta AI هنا عشانك!
اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء، قم بطهي البروكلي على البخار حتى يصبح مقرمشًا.
قدم السمك مع البروكلي ورش عليه زيت الزيتون.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!