سلطة معكرونة خفيفة ولذيذة مع التونة والخضروات الطازجة. جربها، بتعجبك!







نسلق المعكرونة في ماء مملح حتى تنضج قليلًا، ثم نصفيها ونشطفها بالماء البارد. سهلة صح؟
نصفي التونة المعلبة من الزيت أو الماء تمامًا. يمي!
نقطع الطماطم والخيار والبصل الأحمر إلى مكعبات صغيرة. خلي الطبق يكون مليان ألوان!
في وعاء كبير، اخلطي المعكرونة والتونة والخضروات المقطعة.
نحضر الصلصة: نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
نسكب الصلصة على السلطة ونخلطها جيدًا. يا سلام سلم!
ضعيها في الثلاجة لتبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم. بسيطة وسهلة زي ما عودتكِ Kukta AI و Kis Kukta!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.