سلطة معكرونة خفيفة ولذيذة مع التونة والخضروات الطازجة. جربها، بتعجبك!







نسلق المعكرونة في ماء مملح حتى تنضج قليلًا، ثم نصفيها ونشطفها بالماء البارد. سهلة صح؟
نصفي التونة المعلبة من الزيت أو الماء تمامًا. يمي!
نقطع الطماطم والخيار والبصل الأحمر إلى مكعبات صغيرة. خلي الطبق يكون مليان ألوان!
في وعاء كبير، اخلطي المعكرونة والتونة والخضروات المقطعة.
نحضر الصلصة: نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
نسكب الصلصة على السلطة ونخلطها جيدًا. يا سلام سلم!
ضعيها في الثلاجة لتبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم. بسيطة وسهلة زي ما عودتكِ Kukta AI و Kis Kukta!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.