شوربة لحم تقليدية مع زيت زيتون إضافي وبذور لزيادة القيمة الغذائية.





اطبخي اللحم والخضروات على نار هادئة، يا سلام!
ضيفي الشعيرية آخر شيء وخليها تدلع!
عند التقديم، ضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون...يا عيني!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

راجو لحم مفروم خفيف مع الكثير من الخضار، سهل الهضم و لكنه وجبة عشاء مشبعة.

حساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!