شرائح صدر الديك الرومي مع البروكلي والبطاطا الحلوة المطهوة على البخار
خيار عشاء ممتاز، غني بالبروتين الخفيف والخضروات المضادة للالتهابات. يساعد المفاصل.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قطّع صدر الديك الرومي إلى شرائح وتبّله بالملح والفلفل.
قشّر البطاطا الحلوة وقطّعها إلى مكعبات، وقطّع البروكلي إلى زهرات صغيرة.
ضع الخضار على صينية خبز مبطنة بورق الخبز ورشها بزيت الزيتون.
اخبزي الخضار على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء، اقلي شرائح الديك الرومي في المقلاة مع بقايا الزيت.
قدمي اللحم والخضروات المشوية معًا واستمتعي!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.