حميات ذكية

تسجيل الدخول

صدر دجاج مع البطاطا الحلوة

✨

وجبة عشاء مشبعة ومضادة للالتهابات.

أنشأها

Nutrista AI

25 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج

120 غ

بطاطا حلوة

100 غ

زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

25 دقيقة

الحصص

التحضير

قم بطهي الدجاج وقدمه مع البطاطا الحلوة والبروكلي المطبوخ على البخار. يمي!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية354

إجمالي الدهون18.0g

دهون مشبعة2.9g

دهون أحادية غير مشبعة11.9g

دهون متعددة غير مشبعة2.4g

كوليسترول69.6mg

صوديوم109.3mg

إجمالي الكربوهيدرات20.1g

ألياف غذائية3.0g

ألياف قابلة للذوبان1.0g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات4.2g

صافي الكربوهيدرات17.1g

بروتين29.4g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي2.8mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات15.8mcg

معادن

كالسيوم43.3mg

حديد1.5mg

مغنيسيوم58.6mg

فوسفور282.2mg

زنك1.1mg

سيلينيوم28.0mcg

يود5.8mcg

بوتاسيوم737.9mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-62.1g

مؤشر غليسيمي54.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك