صدر دجاج لذيذ مع طماطم طازجة وريحان، عشاء خفيف وصحي.







قطعي صدر الدجاج إلى شرائح وتبليه بالملح والفلفل.
في مقلاة، اقلي شرائح صدر الدجاج في القليل من زيت الزيتون على كلا الجانبين.
أضيفي الطماطم المكعبة والثوم المهروس. يا سلام سلم! هذه وصفة من Kukta AI، سهلة جدًا، حتى Kis Kukta الصغير يمكنه طبخها!
خلّي الطماطم والدجاج يطبخوا مع بعض على نار هادية لمدة 10-15 دقيقة، لحد ما الطماطم تطرى والدجاج يستوي كويس.
شيلي القدر من على النار وقلّبي فيه الريحان الطازج. يا سلام على الريحة!
تقدري تقدميه مع رز أسمر مطبوخ على البخار أو كينوا. بالهنا والشفا!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!