غداء غني بالبروتين بنكهة التوابل المضادة للالتهابات.






اطبخ الكينوا في ضعف كمية الماء حتى تنضج.
قطّع صدر الدجاج إلى مكعبات، تبّله بالكاري، واقليه في زيت الزيتون حتى ينضج.
اطبخ الكوسة والجزر على البخار، ثم اخلطهم مع المكونات الأساسية. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!