حميات ذكية

تسجيل الدخول

رولات الديك الرومي

✨

🌰مكسرات

جرعة بروتين بعد الظهر مع الخيار الطازج.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

ديك رومي مدخن

60 غ

خيار طويل

100 غ

لوز

🌰مكسرات

5 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

التحضير

قطّع الخيار إلى أعواد.

لف الخيار في شرائح الديك الرومي واستمتع به مع اللوز.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية106

إجمالي الدهون4.6g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة2.3g

دهون متعددة غير مشبعة1.1g

كوليسترول28.8mg

صوديوم554.0mg

إجمالي الكربوهيدرات5.6g

ألياف غذائية1.1g

ألياف قابلة للذوبان0.4g

ألياف غير قابلة للذوبان0.8g

إجمالي السكريات2.6g

سكريات مضافة0.6g

صافي الكربوهيدرات4.5g

بروتين12.0g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي1.4mg

فيتامين ب120.2mcg

فولات11.9mcg

معادن

كالسيوم36.6mg

حديد1.1mg

مغنيسيوم39.6mg

فوسفور159.1mg

زنك1.2mg

سيلينيوم15.8mcg

يود1.1mcg

بوتاسيوم339.6mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.1g

مؤشر غليسيمي15.8

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك