عشاء قليل الكربوهيدرات ولكنه لذيذ. القرنبيط أخف من الأرز ولكنه يمنح شعورًا بالشبع.






اعجني لحم الخنزير المفروم (الخالي من الدهون) مع الملح والفلفل الحلو.
شكلي كرات صغيرة.
سخني الزيت في قدر واقلي الكرات حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
ضيفي معجون الطماطم وقليل من الماء، غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء، ابشري القرنبيط (ليصبح مثل الأرز) وفي مقلاة أخرى، ضعيه على قليل من الزيت وشوحيه.
اخلطي اللحم مع القرنبيط واتركيه ليغلي مرة واحدة. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.