لحم خنزير قليل الدهن في تتبيلة خردل منعشة، مع طبق جانبي غني بالألياف. يا سلام سلم!




نقطع لحم الخنزير إلى شرائح ونطرقها برفق. بسيطة مش كدة؟
نخلط زيت الزيتون والخردل والملح والفلفل، ثم ندهن اللحم. كله تمام التمام!
في مقلاة، نقلي اللحم على كلا الجانبين لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج. وعلى السفرة يا معلم! بالهنا والشفا من Kukta AI أو Kis Kukta طبعًا.
في هذه الأثناء، قومي بسلق الفاصوليا الخضراء في ماء مالح أو على البخار.
قدمي اللحم مع الفاصوليا الخضراء والأرز البني المطبوخ. بالهنا والشفا!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.