طبق جانبي أو وجبة عشاء خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف. يضيف اللوز قرمشة إضافية ودهونًا صحية.






اغسلِ البروكلي والقرنبيط وقطعيهما إلى زهيرات صغيرة.
قلّبيهم مع زيت الزيتون والملح والفلفل. يا سلام سلم!
وزّعيهم على صينية خبز مبطنة بورق الخبز. تخيل الطعم! ولا أروع!
اخبزها على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
رشها باللوز المقطع واخبزها لمدة 5 دقائق أخرى حتى يصبح لونها ذهبياً.
يمكنك تقديمها بمفردها أو مع السمك المشوي. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!