وصفة لذيذة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالكريمة والجبنة، تصلح كطبق جانبي ممتاز أو عشاء خفيف.
نقطع القرنبيط إلى زهرات صغيرة، ثم نرش عليه نصف كمية زيت الزيتون.
نشوي القرنبيط في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 20 دقيقة.
نرش الجبنة المبشورة على الوجه.
نرجعها للفرن لمدة 5-10 دقايق لحد ما الجبنة تسيح وتتحمر، يا سلام!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.