قرنبيط مشوي بقشره مع جبنة
وصفة لذيذة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالكريمة والجبنة، تصلح كطبق جانبي ممتاز أو عشاء خفيف.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
نقطع القرنبيط إلى زهرات صغيرة، ثم نرش عليه نصف كمية زيت الزيتون.
نشوي القرنبيط في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 20 دقيقة.
نرش الجبنة المبشورة على الوجه.
نرجعها للفرن لمدة 5-10 دقايق لحد ما الجبنة تسيح وتتحمر، يا سلام!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو
أعدها Kukta AIحلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.