حميات ذكية

تسجيل الدخول

موز

✨

🍎فركتوز

مصدر للكربوهيدرات سريعة الهضم قبل التمرين، يمنحك طاقة فورية.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

موز

🍎فركتوز

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

التحضير

قشّر الموزة وكُلْها قبل التمرين. بسيطة، مش هيك؟

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية45

إجمالي الدهون0.1g

دهون مشبعة0.1g

دهون أحادية غير مشبعة0.0g

دهون متعددة غير مشبعة0.0g

صوديوم0.5mg

إجمالي الكربوهيدرات11.4g

ألياف غذائية1.3g

ألياف قابلة للذوبان0.3g

ألياف غير قابلة للذوبان0.9g

إجمالي السكريات6.1g

صافي الكربوهيدرات10.1g

بروتين0.6g

فيتامينات

فيتامين إي0.1mg

فولات10.0mcg

معادن

كالسيوم2.5mg

حديد0.1mg

مغنيسيوم13.5mg

فوسفور11.0mg

زنك0.1mg

سيلينيوم0.5mcg

يود1.0mcg

بوتاسيوم179.0mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.0g

مؤشر غليسيمي25.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك