كريم خضروات صديق للكبد، مصنوع بزيت الزيتون الصحي بدون مايونيز.




باستخدام شوكة، اثقب الباذنجان واشوِه كاملاً في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30-40 دقيقة تقريبًا حتى يصبح طريًا.
انزع القشرة، ثم صفي اللب وقطّعه جيدًا أو اهرسه قليلاً ليصبح خشنًا.
أضف زيت الزيتون والخردل والبصل الأحمر المفروم والملح والفلفل واخلطهم.
قدميها مع ٢-٣ قطع من بسكويت النخالة لكل حصة. بسيطة ولذيذة، مش كده؟
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.