مقلاة الديك الرومي والخضروات
وجبة سريعة التحضير ومنخفضة السعرات الحرارية في طبق واحد مع الكثير من الخضروات الطازجة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قطّعي صدر الديك الرومي والكوسا إلى مكعبات.
في مقلاة كبيرة، اقلي الديك الرومي في القليل من الزيت.
أضيفي الفلفل الحلو المفروم والكوسا. يا سلام سلم!
رشّها بالأوريجانو والملح والفلفل. يا سلام على الريحة!
غطّيها وخليها تطبخ على نار هادية لمدة 10 دقايق، أو لين الخضار تصير طرية. قربنا نخلص!
قدميها مع رز أسمر أو كليها كذا لحالها. صحة وهنا! تخيلي بس الطعم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- زيت جوز الهند العضوي المعصور على البارد - يا سلام!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.