مخفوق الموز بزبدة الفول السوداني والكاكاو
طاقة سهلة الهضم قبل التمرين وبعض البروتين. التحضير: 5 دقائق، الخلط: 2 دقيقة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قشّر الموز وقطّعه إلى قطع.
ضع الموز والحليب والزبادي وزبدة الفول السوداني في الخلاط.
أضف مسحوق الكاكاو ودقيق الشوفان ورشة ملح. انطلق واصنع العجائب مع Kukta AI أو Kis Kukta الخاص بك!
اخلطهم لمدة 30-60 ثانية لين يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
إذا كان سميكًا جدًا، أضف شوية موية أو حليب.
صبه في 4 أكواب؛ مثالي قبل التمرين بـ 60-90 دقيقة. تخيل قوتك الخارقة بعده!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
مكعبات القرع العسلي المشوية مع الجوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة صحية ولذيذة!