وجبة خفيفة سريعة ومرطبة! الحمّص يضيف دهون صحية، والشرائح تمنحك البروتين.



قطع الخيار إلى شرائح طويلة ورفيعة (باستخدام مقشرة الخضار مثلاً).
ادهن الشرائح بطبقة رقيقة من الحمّص.
ضع شريحة واحدة من الديك الرومي على كل شريحة.
لفّها بإحكام، وإذا لزم الأمر، ثبّتها بعود أسنان. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.