حميات ذكية

تسجيل الدخول

لفائف الخيار بالديك الرومي

✨

وجبة خفيفة بروتينية سهلة وسريعة.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

مرتديلا حبش ممتازة

60 غ

خيار طويل

150 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

التحضير

شاهد وصفة يوم الاثنين.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية95

إجمالي الدهون2.1g

دهون مشبعة0.7g

دهون أحادية غير مشبعة0.9g

دهون متعددة غير مشبعة0.6g

كوليسترول36.0mg

صوديوم663.0mg

إجمالي الكربوهيدرات7.0g

ألياف غذائية0.8g

ألياف قابلة للذوبان0.3g

ألياف غير قابلة للذوبان0.4g

إجمالي السكريات3.4g

سكريات مضافة0.3g

صافي الكربوهيدرات6.2g

بروتين13.3g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي0.2mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات12.9mcg

معادن

كالسيوم28.8mg

حديد0.8mg

مغنيسيوم31.5mg

فوسفور156.0mg

زنك1.0mg

سيلينيوم12.4mcg

يود4.5mcg

بوتاسيوم400.5mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.6g

مؤشر غليسيمي22.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك