وصفة لَتشُو الكلاسيكية بس، معززة بالدجاج، عشان تحصل على البروتين اللي تحتاجه.






حمّس البصل في الزيت وبعدين ضيف مكعبات صدور الدجاج وقلّب لين يتغير لونها.
ضيف الفلفل والطماطم المقطّعين.
غَطِّ القدر وخلّيه على نار هادية لين الخضار يذبل ويا سلام سلّم.
إخفق البيض واقليه مع التحريك حتى ينضج تمامًا.
قدمه مع الأرز المسلوق لزيادة السعرات الحرارية، يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!