عشاء إيطالي كلاسيكي: كرات لحم لذيذة بصلصة طماطم غنية، تقدم مع سباغيتي. يا سلام سلم!














اخلط اللحم المفروم مع فتات الخبز والبيض والبصل المفروم والثوم والبقدونس والملح والفلفل. شكّل كرات صغيرة بتشهي.
في مقلاة كبيرة، سخّن زيت الزيتون واقلي كرات اللحم من جميع الجوانب حتى يصبح لونها ذهبياً. ارفعها وضعها جانباً. ما تستعجل عليها، خليها تاخد حقها.
في نفس المقلاة، اقلي البصل المفروم والثوم، شم الريحة؟ جنان!
ضيفي معجون الطماطم، وصلصة الطماطم، والأوريجانو، والريحان، والملح والفلفل. اتركيه يغلي، ثم خففي النار.
رجعي كرات اللحم في الصلصة، واتركيها على نار هادئة لمدة 25-30 دقيقة، لين ما تستوي الكرات تمامًا.
في هاللحظة، اسلقي السباغيتي زي ما هو مكتوب على العبوة.
صفي السباغيتي وقدّميه مع كرات اللحم بصلصة الطماطم. ورشي فوقه جبنة بارميزان وبقدونس طازج. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.