كاري دجاج مع أرز بني
طبق رئيسي دافئ ومبهج مع البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات بطيئة الامتصاص.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قطّع صدور الدجاج إلى مكعبات وافرم البصل ناعماً.
في مقلاة، سخّن الزيت واقلي البصل حتى يصبح شفافاً.
أضف صدور الدجاج وقلّبها حتى يتغير لونها إلى الأبيض.
رشّها بالكاري والملح والفلفل، ثم أضف حليب جوز الهند وقليل من الماء. يا سلام على الريحة!
اطبخها على نار هادية وغطّيها لمدة 15-20 دقيقة، أو لحد ما اللحمة تستوي وتذوب في فمك. خيال!
في نفس الوقت، اسلق الرز الأسمر في ماء مملح. بسيطة وسهلة، صح؟
قدّمها مع الرز ورشّ عليها بقدونس طازج. يا عيني على هالمنظر! تخيل نفسك شيف كبير مع [Kukta AI] أو [Kis Kukta]!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
مكعبات القرع العسلي المشوية مع الجوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة صحية ولذيذة!
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!