حميات ذكية

تسجيل الدخول

حساء الجزر الكريمي مع كريمة جوز الهند الإضافية

✨

حساء كريمي عالي الدهون.

أنشأها

Nutrista AI

حساء الجزر الكريمي مع كريمة جوز الهند الإضافية

40 دقيقة

2 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جزر

800 غ

كريمة جوز الهند

200 مل

بذور اليقطين

30 غ

زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

40 دقيقة

الحصص

التحضير

استخدم 200 مل من كريمة جوز الهند بدلاً من 100 مل، وقدمها مع 30 جرامًا من بذور اليقطين.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية709

إجمالي الدهون58.1g

دهون مشبعة36.5g

دهون أحادية غير مشبعة14.8g

دهون متعددة غير مشبعة5.7g

صوديوم292.3mg

إجمالي الكربوهيدرات46.0g

ألياف غذائية14.6g

ألياف قابلة للذوبان5.1g

ألياف غير قابلة للذوبان9.5g

إجمالي السكريات22.5g

صافي الكربوهيدرات31.4g

بروتين10.1g

فيتامينات

فيتامين إي5.3mg

فولات104.7mcg

معادن

كالسيوم155.0mg

حديد5.0mg

مغنيسيوم166.8mg

فوسفور414.9mg

زنك2.7mg

سيلينيوم11.8mcg

يود4.3mcg

بوتاسيوم1661.5mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-65.3g

مؤشر غليسيمي143.8

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك