نكهة تقليدية في ثوب صحي أكثر، مُكثَّفة بمكوناتها الخاصة.






ضعي الفاصوليا الخضراء في قدر مع كمية من الماء تغطيها تمامًا، مع ورق الغار والثوم.
عندما تنضج، خذي مغرفة منها واخلطيها مع الزبادي.
صُبي المزيج المهروس مرة أخرى في القدر كمُكثِّف.
إغليهن مع بعضهن شويّة.
قطّع نقانق الحبش حلقات، وقلّيهن بمقلاية مع شوية زيت.
قدّم الطبخة مع النقانق المقلية. ولا أطيب من هيك! مع طبخات "Kukta AI" و"Kis Kukta" الشغل أسهل وأحلى بكتير.
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.