نكهة تقليدية من المجر بطريقة صحية أكثر، مع وفرة من الألياف وقليل من الدهون.






أغمر العدس (إذا ما كان غير علبة) ثم ضعه يغلي بالماء المملح مع ورقة غار لإعطاء نكهة مميزة.
حضّر صلصة خفيفة بشوية زيت ودقيق كامل الحبوب، ثم أضف فلفل أحمر حلو وثوم مفروم.
اخلط العدس مع هذه الصلصة، ورّبها بخردل، خل، ومُحلي حسب رغبتك.
بينما يكون العدس في الطريق، اقطع صدر الدجاج، رش الملح والفلفل، وقليه بشوية زيت في مقلاة حتى يصبح ذهبي اللون.
قدّم الحساء مع صدر الدجاج المقلي.
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!