حساء العدس مع النقانق المقلية
حساء العدس المجري التقليدي، لذيذ ومشبع، يقدم مع النقانق المقلية. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
انقعي العدس في الماء البارد في الليلة السابقة، ثم في اليوم التالي اطهيه في ماء جديد حتى يصبح طريًا. بسيطة مش كدة؟
حضري الصلصة: اقلي البصل المفروم في الزيت، ثم أضيفي الدقيق والفلفل الحلو. قلبي حتى يصبح المزيج خاليًا من التكتلات. كله تمام يا معلم!
اسكبي الماء البارد على الصلصة وقلبي حتى يصبح المزيج ناعمًا. حركاتك يا شيف!
نضيف التقلية إلى العدس المطبوخ مع التحريك المستمر حتى لا تتكتل.
تبّلي بالملح والفلفل والخل وورق الغار. اتركيها تطبخ لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى تتكاثف.
في هذه الأثناء، اقلي النقانق في مقلاة أو اسلقيها في ماء ساخن.
قدمي يخنة العدس مع النقانق المقلية. بالهناء والشفاء!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
- ورق الغار
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
حساء الفاصوليا الخضراء مع الديك الرومي (بدون ربط)
أعدها Kukta AIحساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.