حساء العدس مع النقانق المقلية
حساء العدس المجري التقليدي، لذيذ ومشبع، يقدم مع النقانق المقلية. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
انقعي العدس في الماء البارد في الليلة السابقة، ثم في اليوم التالي اطهيه في ماء جديد حتى يصبح طريًا. بسيطة مش كدة؟
حضري الصلصة: اقلي البصل المفروم في الزيت، ثم أضيفي الدقيق والفلفل الحلو. قلبي حتى يصبح المزيج خاليًا من التكتلات. كله تمام يا معلم!
اسكبي الماء البارد على الصلصة وقلبي حتى يصبح المزيج ناعمًا. حركاتك يا شيف!
نضيف التقلية إلى العدس المطبوخ مع التحريك المستمر حتى لا تتكتل.
تبّلي بالملح والفلفل والخل وورق الغار. اتركيها تطبخ لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى تتكاثف.
في هذه الأثناء، اقلي النقانق في مقلاة أو اسلقيها في ماء ساخن.
قدمي يخنة العدس مع النقانق المقلية. بالهناء والشفاء!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- بصل أحمر
- ورق الغار
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.