وجبة بسيطة ونظيفة، تقدري تاخديها معاكي في علبة، وسهلة الهضم كمان.




نطبخ الرز البسمتي بتاعنا.
في نفس الوقت، نشوح مكعبات صدور الدجاج في شوية زيت زيتون في الطاسة.
نضيف الخضار المكسيكية المشكلة (ذرة، بسلة، جزر) على الدجاج، وندمجهم مع بعض كويس.
يلا نخلط الرز الجاهز مع يخنة اللحم والخضار اللي عملناها!
ورشة بقدونس بتعطي طعم خرافي!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.