حميات ذكية

تسجيل الدخول

دجاج بالبابريكا مع لبن و برغل

✨

🌾جلوتين

🥛حليب

🍅نباتات الليل

🥛لاكتوز

عشاء متبقي من الثلاثاء, تسخين.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بابريكا الدجاج

🍅نباتات الليل

250 غ

برغل

🌾جلوتين

100 غ

زبادي يوناني

🥛حليب

🥛لاكتوز

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

allergens

🌾جلوتين

🥛حليب

🍅نباتات الليل

🥛لاكتوز

التحضير

سخّن البابريكا، وإذا كانت سميكة جدًا، أضف القليل من الماء أو اللبن.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية766

إجمالي الدهون26.1g

دهون مشبعة9.2g

دهون أحادية غير مشبعة10.8g

دهون متعددة غير مشبعة4.7g

كوليسترول183.5mg

صوديوم910.0mg

إجمالي الكربوهيدرات87.9g

ألياف غذائية19.6g

ألياف قابلة للذوبان3.5g

ألياف غير قابلة للذوبان16.1g

إجمالي السكريات6.2g

سكريات مضافة0.5g

صافي الكربوهيدرات68.3g

بروتين47.3g

فيتامينات

فيتامين د1.3mcg

فيتامين إي2.3mg

فيتامين ب121.2mcg

فولات57.0mcg

معادن

كالسيوم165.0mg

حديد4.5mg

مغنيسيوم219.5mg

فوسفور785.0mg

زنك4.7mg

سيلينيوم41.4mcg

يود24.5mcg

بوتاسيوم1105.5mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-63.9g

مؤشر غليسيمي64.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك