حميات ذكية

تسجيل الدخول

بيض مسلوق مع خيار وزيت زيتون

✨

🥚بيض

وجبة خفيفة غنية بالبروتين.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بيض

🥚بيض

1 قطعة

زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

allergens

🥚بيض

التحضير

بيض مسلوق وخيار مع رشة زيت زيتون بكر ممتاز. يا سلام!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية115

إجمالي الدهون9.7g

دهون مشبعة2.2g

دهون أحادية غير مشبعة5.4g

دهون متعددة غير مشبعة1.5g

كوليسترول186.0mg

صوديوم71.1mg

إجمالي الكربوهيدرات0.3g

إجمالي السكريات0.3g

صافي الكربوهيدرات0.3g

بروتين6.3g

فيتامينات

فيتامين د1.0mcg

فيتامين إي1.2mg

فيتامين ب120.6mcg

فولات23.5mcg

معادن

كالسيوم28.0mg

حديد0.9mg

مغنيسيوم6.0mg

فوسفور99.0mg

زنك0.7mg

سيلينيوم15.0mcg

يود25.0mcg

بوتاسيوم69.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-61.5g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك