بداية نهار غنية بالبروتين مع كربوهيدرات مضبوطة وسبانخ للمغنيسيوم.





ضعي السبانخ في المقلاة وذبّليها في زيت الزيتون.
اخفقي البيضة كاملة مع سائل بياض البيض، ثم اسكبيها فوق السبانخ.
اقليها على نار خفيفة حتى تنضج، ثم قدميها مع شريحة خبز أسمر محمص. يا سلام! تخيلي نفسك كل يوم كده، نشاط وحيوية بفضل وصفات "Kukta AI" و"Kis Kukta". أحلى بداية يوم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!