حميات ذكية

تسجيل الدخول

بودينغ الشيا بالتوت

✨

🍎فركتوز

وجبة خفيفة مغذية وغنية بمضادات الأكسدة.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بذور الشيا

15 غ

حليب جوز الهند (خفيف)

50 مل

توت العليق

🍎فركتوز

40 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

التحضير

استمتع بالحصص الجاهزة مسبقًا.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية104

إجمالي الدهون5.6g

دهون مشبعة1.2g

دهون أحادية غير مشبعة0.4g

دهون متعددة غير مشبعة3.7g

صوديوم7.8mg

إجمالي الكربوهيدرات11.8g

ألياف غذائية7.8g

ألياف قابلة للذوبان1.5g

ألياف غير قابلة للذوبان6.3g

إجمالي السكريات2.2g

صافي الكربوهيدرات4.0g

بروتين3.1g

فيتامينات

فيتامين إي0.4mg

فولات16.3mcg

معادن

كالسيوم109.6mg

حديد1.5mg

مغنيسيوم61.5mg

فوسفور148.1mg

زنك0.9mg

سيلينيوم8.4mcg

يود0.5mcg

بوتاسيوم131.4mg

أخرى

أوميغا-32.7g

أوميغا-61.0g

مؤشر غليسيمي33.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك