عشاء خفيف، غني بالبوتاسيوم والبروتين وقليل الدهون.





اغسل البطاطا جيدًا ووخزها بالشوكة.
اخبزها في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 40-45 دقيقة تقريبًا، حتى تصبح طرية. يا سلام سلم! شو سهلة!
في هذه الأثناء، اخلط جبنة قريش قليلة الدسم مع الزبادي. يا عيني عليك! مع Kukta AI و Kis Kukta كل شي بيصير أسهل وأطيب!
افرم البصل الأخضر والشبت فرماً ناعماً، ثم اخلطهما مع الكريمة.
رشّة ملح خفيفة كده عشان الطعم يظبط.
اقسم البطاطا المخبوزة إلى نصفين، وحُط عليها طبقة كريمة الجبنة الحلوة دي. يا سلام سلم!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.