حميات ذكية

تسجيل الدخول

بقايا السلمون المشوي

✨

🐟سمك

🍷هيستامين

🧅FODMAP عالي

🍎فركتوز

عشاء سريع من طبخة اليوم اللي قبله.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

فيليه سمك السلمون

🐟سمك

🍷هيستامين

125 غ

هليون

🧅FODMAP عالي

🍎فركتوز

150 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🐟سمك

🍷هيستامين

🧅FODMAP عالي

🍎فركتوز

التحضير

نسخن حصة يوم الاثنين اللي عملناها.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية290

إجمالي الدهون16.4g

دهون مشبعة3.9g

دهون أحادية غير مشبعة4.8g

دهون متعددة غير مشبعة5.0g

كوليسترول68.8mg

صوديوم76.8mg

إجمالي الكربوهيدرات5.8g

ألياف غذائية3.2g

ألياف قابلة للذوبان1.0g

ألياف غير قابلة للذوبان2.1g

إجمالي السكريات2.8g

صافي الكربوهيدرات2.7g

بروتين28.3g

فيتامينات

فيتامين د13.6mcg

فيتامين إي3.1mg

فيتامين ب124.0mcg

فولات109.3mcg

معادن

كالسيوم45.8mg

حديد3.6mg

مغنيسيوم57.3mg

فوسفور328.0mg

زنك1.6mg

سيلينيوم48.5mcg

يود37.5mcg

بوتاسيوم756.8mg

أخرى

أوميغا-33.1g

أوميغا-60.6g

مؤشر غليسيمي22.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك