تدليل صحي في أيام الأحد، بدون دقيق. يا سلام!




اهرس الموز بالشوكة حتى يصبح ناعمًا.
أضف البيض ومسحوق البروتين واخلطهم مع بعض. ولا أسهل!
سخّن مقلاة مع قليل من الزيت. تخيل النتيجة!
يلا بينا نعمل دواير صغيرة من العجينة على الجنبين.
قدميها مع شوية فاكهة كده علشان الطعم يبقى جنان!

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.