تدليل صحي في أيام الأحد، بدون دقيق. يا سلام!




اهرس الموز بالشوكة حتى يصبح ناعمًا.
أضف البيض ومسحوق البروتين واخلطهم مع بعض. ولا أسهل!
سخّن مقلاة مع قليل من الزيت. تخيل النتيجة!
يلا بينا نعمل دواير صغيرة من العجينة على الجنبين.
قدميها مع شوية فاكهة كده علشان الطعم يبقى جنان!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.