طبق واحد تجتمع فيه كل النكهات!



قطّعي لحم الخنزير قليل الدهن إلى مكعبات وتخلصي من الدهون.
شوّحي اللحم في قليل من الماء حتى يبيضّ لونه، ثم أضيفي الأرز والخضار المشكلة.
أضيفي ضعف الكمية من الماء، ثم تبّلي بالملح والفلفل (بحذر).
غطي القدر واطهيه على نار هادئة حتى يلين الأرز. بسيطة أوي، مش كده؟

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.