طبق مشبع بلحم الخنزير والأرز الأسمر، مع زيت إضافي وبذور.. يا سلام!




شوحي لحم الخنزير المقطع مكعبات.
أضيفي الأرز الأسمر والخضروات، ثم اطبخيهم حتى يصبحوا طريين.. ولا أسهل!
في النهاية، ضيفي زيت الزيتون وقلبي.. طعم لا يقاوم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!