أفخاذ دجاج غضة مع الطماطم والزيتون والريحان، تقدم مع الدخن القلوي.






تبّلي أفخاذ الدجاج بالملح والفلفل وضعيها في صينية.
رشي حولها الطماطم المقطعة والزيتون.
رشي عليها زيت الزيتون بسخاء واخبزيها على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40-45 دقيقة تقريبًا. يا سلام! هذه وصفة من Kukta AI، وحتى Kis Kukta يقدر يعملها!
في هذه الأثناء، اغسلوا الدخن جيدًا بالماء الساخن (حتى لا يصبح مرًا)، ثم اطبخوه في ثلاثة أضعاف كمية الماء المملح حتى ينضج.
عند التقديم، ضعوا اللحم والخضروات فوق الدخن. يا سلام سلم!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!