أضلاع قصيرة مخبوزة بقشر الفلفل، مع فطائر الكوسة والزبادي بالنعناع
أضلاع قصيرة متبلة مخبوزة لفترة طويلة مع فطائر خضار مقرمشة وصلصة منعشة.
Koszta Ágnes
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
افرك الأضلاع القصيرة بالفلفل المطحون الخشن والملح، ثم اخبزها مغطاة على درجة حرارة 160 لمدة 3 ساعات.
في نهاية الخبز، قم بتحميرها حتى تصبح مقرمشة على شواية الفرن.
ابشر البطاطس والكوسة، واعصر العصير، ثم اخلطهم مع البيض والدقيق والتوابل.
في مقلاة، اقلي فطائر صغيرة (توشنيكات) من العجينة. يا سلام سلم!
اخلط الزبادي مع النعناع والليمون والزيت، ثم قدمه مع اللحم والتوشني. ولا أطيب من هيك!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- فص ثوم
- Natúr joghurt
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
راجو الديك الرومي المفروم بالخضار مع الأرز البني
أعدها Kukta AIراجو لحم مفروم خفيف مع الكثير من الخضار، سهل الهضم و لكنه وجبة عشاء مشبعة.
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
حساء الفاصوليا الخضراء مع الديك الرومي (بدون ربط)
أعدها Kukta AIحساء كريمي بدون دقيق، مع صدر ديك رومي مشوي.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.