حميات ذكية

تسجيل الدخول

يخنة لحم بقري بالبازلاء الخضراء

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

يخنة لحم بقري مشبعة متبقية من يوم الجمعة.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صلصة راجو باللحم البقري (جاهزة)

300 غ

زبادي يوناني

🥛حليب

🥛لاكتوز

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

التحضير

سخّن اليخنة، وأضف إليها الزبادي المرشوش بالشبت الطازج.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية439

إجمالي الدهون26.3g

دهون مشبعة10.4g

دهون أحادية غير مشبعة12.0g

دهون متعددة غير مشبعة3.6g

كوليسترول143.5mg

صوديوم1518.0mg

إجمالي الكربوهيدرات18.5g

ألياف غذائية2.4g

ألياف قابلة للذوبان0.9g

ألياف غير قابلة للذوبان1.5g

إجمالي السكريات6.5g

صافي الكربوهيدرات16.1g

بروتين31.9g

فيتامينات

فيتامين د0.7mcg

فيتامين إي1.8mg

فيتامين ب122.6mcg

فولات41.0mcg

معادن

كالسيوم115.0mg

حديد4.2mg

مغنيسيوم59.5mg

فوسفور535.0mg

زنك10.8mg

سيلينيوم31.1mcg

يود6.5mcg

بوتاسيوم970.5mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-63.3g

مؤشر غليسيمي16.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك