حميات ذكية

تسجيل الدخول

ووك الديك الرومي بالزنجبيل والخضروات

✨

⚪سمسم

عشاء معزز لعملية الأيض ومضاد للالتهابات.

أنشأها

Nutrista AI

20 دقيقة

1 حصة

متوسط

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج رومي

130 غ

تشكيلة خضار ووك

250 غ

زنجبيل (طازج)

20 غ

زيت السمسم

⚪سمسم

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

20 دقيقة

الحصص

allergens

⚪سمسم

التحضير

في الووك، قلي الديك الرومي في زيت السمسم مع الزنجبيل الطازج.

أضيفي مزيج الخضار واقليهم بسرعة حتى ينضجوا. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية410

إجمالي الدهون21.9g

دهون مشبعة4.1g

دهون أحادية غير مشبعة8.1g

دهون متعددة غير مشبعة8.6g

كوليسترول78.0mg

صوديوم124.1mg

إجمالي الكربوهيدرات19.8g

ألياف غذائية8.4g

ألياف قابلة للذوبان2.2g

ألياف غير قابلة للذوبان6.2g

إجمالي السكريات9.1g

صافي الكربوهيدرات11.4g

بروتين34.7g

فيتامينات

فيتامين د0.3mcg

فيتامين إي2.0mg

فيتامين ب121.6mcg

فولات102.7mcg

معادن

كالسيوم96.4mg

حديد3.2mg

مغنيسيوم93.7mg

فوسفور379.8mg

زنك3.9mg

سيلينيوم34.4mcg

يود11.5mcg

بوتاسيوم1070.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-68.3g

مؤشر غليسيمي37.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك