نسخة صحية من طعام الشارع، تقدم في طبق، مع الكثير من الخضار ولكن بدون معكرونة لسهولة الهضم (أو مع كمية صغيرة من البرغل).







نقطع صدر الدجاج إلى شرائح رفيعة ونتبله بتوابل الشاورما.
نقوم بتحمير اللحم في زيت الزيتون حتى يصبح ذهبياً.
نحضر الطبق الجانبي: نسلق البرغل.
نقطع الخس والخيار والطماطم.
نحضر الصلصة من الزبادي والثوم المهروس والشبت.
نرتب اللحم والبرغل والخضروات في طبق ونرشها بالصلصة. يا سلام سلم، صحة وهنا!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.