حميات ذكية

تسجيل الدخول

سمك السلمون المطبوخ مع الفاصوليا الخضراء

✨

🐟سمك

🍷هيستامين

سمك سلمون طازج في نهاية الأسبوع.

أنشأها

Nutrista AI

سمك السلمون المطبوخ مع الفاصوليا الخضراء

20 دقيقة

1 حصة

متوسط

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

فيليه سلمون

🐟سمك

🍷هيستامين

120 غ

فاصوليا خضراء

250 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

20 دقيقة

الحصص

allergens

🐟سمك

🍷هيستامين

التحضير

اصنعه وفقًا لوصفة السبت.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية327

إجمالي الدهون16.6g

دهون مشبعة3.8g

دهون أحادية غير مشبعة4.6g

دهون متعددة غير مشبعة4.8g

كوليسترول66.0mg

صوديوم85.8mg

إجمالي الكربوهيدرات17.4g

ألياف غذائية6.8g

ألياف قابلة للذوبان2.5g

ألياف غير قابلة للذوبان4.3g

إجمالي السكريات8.1g

صافي الكربوهيدرات10.7g

بروتين29.1g

فيتامينات

فيتامين د13.2mcg

فيتامين إي2.3mg

فيتامين ب123.8mcg

فولات112.5mcg

معادن

كالسيوم103.3mg

حديد2.9mg

مغنيسيوم94.9mg

فوسفور383.0mg

زنك1.1mg

سيلينيوم30.3mcg

يود21.6mcg

بوتاسيوم963.1mg

أخرى

أوميغا-33.1g

أوميغا-60.9g

مؤشر غليسيمي37.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك