سمك السلمون المرقط بالأعشاب المشوية في الفرن مع البروكلي المطهو على البخار
عشاء غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وصحي للقلب. يحافظ الخبز في ورق القصدير على النكهات والرطوبة دون الحاجة إلى دهون. يلا بينا نعملها!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
سخّن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية. وإبدأ الحفلة!
تبّل سمك السلمون المرقط بالملح والفلفل، وضعي شريحة ليمون وبقدونس طازج في الداخل. يا سلام على الريحة!
لفّي كل سمكة على حدة بورق الألومنيوم (يمكنك إضافة القليل من الزبدة أو الزيت، لكن السمك يحتوي على دهونه الخاصة). تخيل الطعم! Kis Kukta و Kukta AI هنا عشانك!
اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء، قم بطهي البروكلي على البخار حتى يصبح مقرمشًا.
قدم السمك مع البروكلي ورش عليه زيت الزيتون.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!