سمك السلمون المرقط المطبوخ بالبخار مع البروكلي واللوز
طبق سمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وجبة مسائية خفيفة. يضيف اللوز قرمشة إضافية ودهونًا جيدة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
تبّلي سمك السلمون المرقط بالملح، وضعي شرائح الليمون في الداخل.
لفيه بورق الألومنيوم مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون واخبزيه على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة. تخيلي كم سيكون هذا الطبق لذيذاً!
في هذه الأثناء، قومي بطهي البروكلي على البخار. Kis Kukta سيجعل الأمر أسهل!
حمّصي شرائح اللوز في مقلاة جافة يا قمر.
عند التقديم، رشي اللوز على البروكلي ورشيه بباقي زيت الزيتون. يا سلام سلم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!