سمك أبيض مع طبق جانبي خفيف من الخضار لا يثقل كاهل الكبد.






تبّلي سمك القد بالملح والفلفل وضعيه على صينية خبز مبطنة بورق الخبز.
رشي القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.
ابشري الكوسا ورشي عليها الملح واتركيها لمدة 10 دقائق ثم اعصريها لإزالة الماء.
إخلطي الكوسا مع البيض، دقيق الشوفان والثوم. يا سلام على هالخلطة!
شكّلي أقراص صغيرة وضعيها بجانب السمك على صينية الخبز. تخيلوا الطعم الرائع!
اخبزيها على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، حتى يصبح السمك طريًا والفطائر ذهبية اللون. يا عيني على هالمنظر الشهي! بالهنا والشفا من "Kukta AI" و"Kis Kukta"!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.