سلطة غنية بالطاقة مع دهون صحية لحماية القلب.






اقلي شرائح صدور الدجاج في المقلاة.
قطّع الأفوكادو والتفاح إلى شرائح.
في وعاء، اخلط سلطة الجرجير مع الدجاج المشوي.
رشّها بالجوز المفروم خشنًا. يمي!
حضّر تتبيلة من عصير الليمون وزيت الزيتون. بسيطة ولذيذة!
قلّبها كويس وقدمها على طول. بالهنا والشفا، يا معلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.