حميات ذكية

تسجيل الدخول

سلطة الدجاج المتوسطية مع الزيتون

✨

مثالية كغداء بارد لليوم الثاني!

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج

120 غ

سلطة مشكلة

150 غ

زيتون (أسود)

30 غ

زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

التحضير

قدمي السلطة المحضرة. بالهناء والشفاء!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية328

إجمالي الدهون21.5g

دهون مشبعة3.4g

دهون أحادية غير مشبعة14.3g

دهون متعددة غير مشبعة3.0g

كوليسترول69.6mg

صوديوم78.9mg

إجمالي الكربوهيدرات5.7g

ألياف غذائية3.4g

ألياف قابلة للذوبان1.0g

ألياف غير قابلة للذوبان2.4g

إجمالي السكريات2.7g

صافي الكربوهيدرات2.4g

بروتين29.9g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي3.3mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات58.2mcg

معادن

كالسيوم84.7mg

حديد3.0mg

مغنيسيوم53.1mg

فوسفور278.7mg

زنك1.2mg

سيلينيوم28.2mcg

يود5.5mcg

بوتاسيوم718.3mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-62.6g

مؤشر غليسيمي22.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك