فيليه سمك السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، متبل بالروزماري والثوم، يقدم مع الكوسة المشوية قليلة الكربوهيدرات. مثالي لوجبة غداء أو عشاء لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم.








سخني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
اغسلي شرائح السلمون وجففيها.
ضعي ورق الخبز على صينية الخبز وضعي السلمون والكوسة المقطعة حلقات عليها.
رشها بزيت الزيتون، ورشها بالثوم المهروس، وإكليل الجبل المفروم، والملح والفلفل. يا سلام سلم!
اعصر عصير الليمون على السلمون. بسيطة وحلوة!
اخبزها لمدة 15-20 دقيقة، حتى ينضج السلمون ويصبح الكوسا طريًا. ريحة تحفة!
اتركها ترتاح لبضع دقائق قبل التقديم. يا عيني عليك يا فنان!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!