النسخة الأكثر لطفًا من كلاسيكية الأحد.




إعملي شوربة لحم غنية بالدجاج أو الديك الرومي مع الكثير من الخضروات.
برّدي الشوربة واكشطي الدهون المتراكمة على السطح (هذا مهم جدًا للمرارة).
سخّنيها مرة أخرى.
إتفضل/ي، كل/ي الشوربة مع اللحمة والخضار المستوية. بالهنا والشفا!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.